Seniorentraining
Fit und gesund bis ins hohe Alter
Verringerte Sturzgefahr, bessere Reaktionsfähigkeit
Als Personal Trainer darf ich viele Kundinnen und Kunden lange Zeit begleiten. Bei Lebensveränderungen heißt das oft, Trainingsabläufe neu zu justieren. Als Sportwissenschaftler weiß ich: Wer aufmerksam bleibt, kann auf körperliche Veränderungen reagieren und bis ins hohe Alter fit bleiben. Es gilt die vielfach untermauerte wissenschaftliche Erkenntnis: Bewegung ist die beste Medizin. Sie ist die beste Garantie für eine hohe Lebensqualität. Denn ohne physische Belastung verliert der Körper an Muskelmasse und der Anteil an Körperfett steigt. Die Folge: Rücken und Knieschmerzen und das Risiko für chronische Erkrankungen steigt. Das beste Gegenmittel ist regelmäßiges Training. Auch wer spät beginnt, kann seine Fitness deutlich steigern und Übergewicht und Stoffwechselprobleme verhindern. Das Training findet bei dir zuhause, an der frischen Luft oder in einem Sportstudio statt. Hamburg bietet mit seinen attraktiven Parks und der Dichte an exklusiven Sportstätten für Seniorentraining ideale Bedingungen.
Training kennt kein Alter
Du kannst deine Lieblingssportarten ohne Abstriche weiterbetreiben, wenn du die mit dem Alter sich ändernden Voraussetzungen beachtest. Generell gilt jetzt: Die Aufwärmzeit und die Pausen werden wichtiger. Beim Workout liegt der Fokus stark auf den Gelenken und der Reaktionsfähigkeit. Ein gezielter Muskelaufbau am Rücken und an den Beinen, der die Gelenke entlastet und die Rumpfmuskulatur stärkt, beugt Rückenbeschwerden vor und senkt die Verletzungs- und Sturzgefahr. Ganzkörpertraining regt das Herz-Kreislauf-System an. Das garantiert ein langes, selbstbestimmtes Leben mit Freude an körperlicher Bewegung.
Dein Körper, deine Gesundheit, dein Training
Als dein Personal Trainer interessiert mich: Wie fühlst du dich? Was hat dein Körper für eine „Geschichte“? Ist dein Leben im Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung? Möchtest du eine neue Sportart erlernen? Und, ganz wichtig: Wie ist deine Ernährung? Je älter wir werden, umso mehr Einfluss hat ein gesunder und fitter Körper auf unsere Lebensqualität. Das Gute ist: Es liegt in deiner Hand, dafür zu sorgen, dass es so bleibt – oder noch besser wird. Es wäre für mich eine große Freude, dich auf diesem Weg als dein Personal Trainer begleiten zu dürfen.
Ich habe mehrjährige Erfahrung mit der Rehabilitation von Menschen mit Schulter-, Bandscheiben-, Knie- und Sprunggelenkverletzungen. Gerne zeige ich dir, wie du deine liebsten Sportarten, auch nach einer OP, nach medizinischen Vorgaben mit Freude weiterbetreiben kannst.
