Rückentraining
Prävention durch stärkere Muskulatur
Bessere Körperhaltung
Mein Rückentraining bietet dir eine sichere Prävention gegen Rückenschmerzen und eine wohltuende Linderung bestehender Beschwerden. Je nach Gesundheitszustand, findet das Training im Sportstudio, an der frischen Luft oder bei dir zuhause statt. In Absprache mit den behandelnden Ärzten und nach einem Gesundheitscheck analysiere und optimiere ich deine Körperhaltung. Die Beweglichkeit deines Rückens und deiner Gelenke verbessern wir mit Mobilisationsübungen. Auch Nackenverspannungen, die häufig durch monotone Bewegungsmuster entstehen, können wir so entgegenwirken.
Die Wirbelsäule – Stabilität und Mobilität
Die Wirbelsäule ist mit ihren Muskeln und Nervensträngen an allen Bewegungen beteiligt. Rückenschmerzen stellen daher einen enormen Verlust an Lebensqualität dar, denn sie strahlen in andere Körperregionen aus. Die Ursache dafür können Fehlbildungen der Wirbelsäule, haltungsbedingte Fehlstellungen oder Verletzungen sein. Auch unsere häufigste Tätigkeit, das Sitzen, kann Rückenbeschwerden verursachen. Das wäre nicht schlimm, wenn wir einfache Übungen in unseren Alltag einbauen würden, um die Rückenmuskulatur zu erhalten und zu kräftigen. Denn eine starke Rückenmuskulatur ist zentral für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Effektives Training gegen Schmerzen
Als Sportwissenschaftler und ausgebildeter Rehabilitationstrainer mit langjähriger Erfahrung erkenne ich schnell die Ursachen für Rückenschmerzen. Mein Training stärkt punktgenau die betroffenen Bereiche und zeigt dir, wie du effektiv vorbeugen kannst. Mit Krafttraining stabilisieren wir deine tiefe Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch mein Training nimmst du deinen Körper besser wahr und deine Haltung verbessert sich, es bietet eine optimale Prävention gegen Rückenschmerzen. Ein starker Rücken bietet dir Stabilität in allen Lebenslagen!
