Functional Training
Stärkere und definierte Muskulatur
Bewegungssicher im Alltag und beim Sport
Ob du dich im Alltag bewegst oder in der Freizeit Sport treibst, nie ist nur ein einziger Muskel aktiv, es ist immer eine ganze Gruppe von Muskeln beteiligt. Diese natürlichen, „funktionellen“ Bewegungsabläufe greifen wir beim Functional Training auf und trainieren gezielt das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Functional Training ist ideal geeignet, um dich in allen Bewegungsabläufen zu stärken.
Das Wissen des Körpers nutzen
Du führst beim Functional Training freie Bewegungen gegen die Schwerkraft aus, das optimiert deinen Gleichgewichtssinn, deine Koordination, deine Reaktionszeit und deine Schnelligkeit. Wir verwenden dazu den eigenen Körper oder einfaches Equipment wie Medizinball, Gymnastikmatte und Bänder. So macht dich Funktionelles Training auf natürliche Weise fit für die alltäglichen Bewegungen und deinen Lieblingssport.
Anders als beim Training einzelner Muskeln an Fitnessgeräten, stärkt Functional Training die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes. Als ehemaliger Leistungssportler zeige ich dir, wie Functional Training durch das Training von typischen Bewegungsabläufen unterschiedlichster Sportarten deine Koordination und Kondition stärkt und Schwächen gezielt behebt.
Ein Rundum-Training, das überall ausführbar ist
Ob als Topathlet oder als Anfänger – an erster Stelle steht beim Functional Training die korrekte und kontrollierte Ausführung der Übungen, um Verletzungen vorzubeugen. Schon nach wenigen Trainingseinheiten bemerkst du die gesundheitsfördernde Wirkung und eine Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Funktionelles Training ist vielseitig und abwechslungsreich. Du kannst es ohne großen Aufwand zu Hause oder im Freien betreiben. Es lässt sich ideal in den Alltag integrieren. Mit der richtigen Ernährung wird der Sport ganzheitlich und du bist in allen Situationen fit. Lass dich von mir begeistern für diese Trainingsmethode, mit der du die Bewegungsabläufe in deiner Lieblingssportart perfektionieren und deine Gesamtfitness steigern kannst.
